FORMENTAL WELLNESS PROGRAMI

Sağlıklı yaş alma sürecinde uzmanlar tarafından zihinsel dayanıklılık ve iyilik hali ile ilgili tasarlanmış bu program bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlıklarını uzun vadede korumalarına destek olurken aktif bir yaşam sürmelerine katkı sağlar. Beyin Antrenörleri ve yaşlanma, beslenme, uyku alanlarında deneyimli profesyonellerin rehberliğinde uygulanan Mental Wellness; zihinsel gücü ve esnekliği artırırken yaşam kalitesini yükseltecek yeni alışkanlıkları kazandırarak adım adım yaşam tarzını değiştirmelerini sağlar.

Neden Mental Wellness Programı?

• Yaşlanma sürecinde bilişsel becerilerin korunmasına destek olur 
• Sağlıklı yaş alma için zihinsel yorgunluğu azaltan strateji ve uygulamalar sunar
• Zihinsel esnekliği geliştirerek ileri yaşta zihinsel becerilerin dinamik ve aktif kalmasını sağlar
• Nörolojik sağlığı duyusal uyarım teknikleriyle destekler
• Fiziksel aktivite ve zihinsel sağlığı ilişkilendiren uygulamalar sunar
• Stresle başa çıkma becerilerini geliştirir
• Beslenme alışkanlıkları ve uyku düzenini iyileştiren stratejiler sunar 
• Pozitif düşünce teknikleri sunar ve duygusal zekayı geliştirir
• Sosyal ilişkileri güçlendirerek destekleyici ağlar oluşturur 
• Yaşam tarzı değişikliklerinin sürdürülebilir kılar

Kimler İçin?

• Sağlıklı yaş almak isteyen yetişkinler.
• Zihinsel sağlığını korumak isteyen bireyler.
• Yaşam kalitesini artırmak isteyenler.
• Stres ve mental yorgunlukla başa çıkmak isteyen herkes.

Mental Wellness Programında Neler Var?

• Bireysel veya Gruplara Özel Program İçeriği
• Bilişsel Becerileri Artıran Beyin Egzersizleri Etkinlikler
• Kolaydan Zora Yapılandırılmış Oturumlar
• Fiziksel Sağlığı Destekleyen BrainGym uygulamaları
• Mindfulness Uygulamaları  
• Zihinsel Esnekliği Artıran Uygulamalar
• Pozitif Düşünce Teknikleri ve Günlük Alıştırmalar
• Düzenli Değerlendirme ve Geri Bildirim
• Dijital Uygulama Desteği 

Mental Wellness Programı Nasıl Uygulanır?

Program bireysel oturumlar veya grup çalışmaları ile gerçekleştirilir. Yüz yüze veya online olarak uygulanabilir. Alanında uzman beyin antrenörleri ve profesyoneller tarafından katılımcıların mental sağlığı ve bilişsel yetenekleri kapsamlı bir şekilde değerlendirilir ve her bireyin ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş bir wellness planı oluşturulur. Nörobilim temelli beyin antrenörlüğü yöntemleriyle zenginleştirilmiş bu program, zihinsel sağlığı korumaya yönelik egzersiz ve uygulamalar içerir. Dijital uygulama araçları ile uygulanan program süresince katılımcıların ilerlemesi düzenli olarak değerlendirilir ve geri bildirimler sağlanır. 

Kullanılacak Materyaller

• Beyin Egzersizleri Kitapları
• Duygusal Zeka ve Pozitif Düşünce Kartları
• Sağlıklı Beslenme ve Beyin Sağlığı Kitapçıkları
• Fiziksel Aktivite ve Zihinsel Sağlık Bağlantısı
• Mindfulness ve Meditasyon Videoları
• Etkileşimli Wellness Uygulamaları ve Dijital Platformlar
• Günlük Mental Wellness Takip Defterleri ve Takvimler

Değerlendirme Yöntemleri

• Başlangıç Testleri ve Ara Testler
• İlerleme Raporları
• Bireysel veya Grup Görüşmeleri
• Öz Değerlendirme Araçları

Program Süresi

• 12-24 Hafta | Haftada 2 kez 1 saat
  (Yaş ve ihtiyaca göre değişiklik olabilir.)

Eğitimciler

• Funda Demirel (PhD. Eğitim Bilimi)